自1985年瑜伽进入中国往后，环绕瑜伽终究是健身依旧伤身的相持继续没有放手过。爱她的，显示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上接续有瑜伽减肥、擢升气质的引荐作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找合意的健身房瑜伽，猛然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音讯不实!”正反两篇作品。这让张馨猛然懵圈了正规买球官方，“练瑜伽，究竟是健身依旧伤身？”

　　昨年7月，处事岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的引荐下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上锻练的行动，看到同讲堂上73岁的学员做得比自身还轨范，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相通正正在做背部前屈扩张形式，下腰进程到极限，猛然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖继续感触腰不舒坦。回家贴了膏药，但痛楚没有取得缓解。到病院查抄展现，腰椎发作压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时常常就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。遍及的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的酷爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，赞扬有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司处事，高中时候初步，她继续含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业锻练的指点下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她无意的是，追随了她16年的驼背果然矫正过来。从那此后，她初步保持研习，几年里她确实感触身体呈现变动，烦闷、压力大的心情情状有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵协调同一的运动方式。正在印度，瑜伽被以为是一门以感触说话科学体例为根蒂表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和合连专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，重要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深锻练，他说：“所谓瑜伽病，既不是研习瑜伽后必定导致的结果，也不是全身性的题目，而是片面研习欠妥，没有认清自身的柔韧、平均和力气本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业指点”，麦克说。行动奈何连贯、连贯到什么样的水平、呼吸奈何配合、新手的研习强度是怎么的，这些都需求专业锻练的树范和指点。然而，健身房、搜集正规买球官方、书本影音产物等讲课体例都存正在专业指点不够的情状。

　　5月9日，记者跟从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教学班里的新学员奈何调节呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不轨范的学员，课后，还向区别砚员提出区此表习练计划。

　　培训机构和培训锻练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的破坏变乱时有发作。“大个人的锻练是半道落发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的锻练资历证，好的瑜伽锻练依旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的发达，越来越多的酷爱者拔取通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，往往加班。为了健身，又没时辰去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她呈现了合节超伸的情状，即肘合节或膝合节伸直赶上180度。“行为新人正规买球官方，没有差别对错的本事，只可粗略地师法行动。”麦克说，他讲课时，很多同砚正在多次提示下，城市呈现合节超伸，况且正在网上跟练，自身又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥思、苏息、收束、契合等全方位的教学，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店展现，市情上大个人的瑜伽教学产物封面，无一例边区没有标有安闲警示，如“请戮力而为”“切忌太甚效仿锻练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘非常患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有注解。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人查找过瑜伽，是潜正在习练者。即使瑜伽伤身的报道频出瑜伽，为何瑜伽习练者和酷爱者如斯之多？圣秀瑜伽会馆壮健照应傅宁榕道出由来，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者守候过多”。

　　习练瑜伽医疗高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病正规买球官方瑜伽健身仍旧伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背、难过症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆懂取得，贩卖职员或多或少会夸张习练瑜伽的后果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安闲又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度行家一道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥过错万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身瑜伽，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据注脚练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的便是一个胖子思练瑜伽减肥，结果酿成了一个柔嫩的胖子。但可能坚信地说，研习瑜伽可能巩固身体妥协性以及平均本事。”

　　徐阳以为，运动是个好事故，但不行凌驾极限，别一味寻找高难行动。人体的合节是需求肌肉和韧带的爱戴。决断一项运动适不适合自身，从做完运动后自身是否舒坦就能直观决断。借使运动之后，感触身体很舒坦、很舒畅，那便是适合自身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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