瑜伽是梵文“YOGA”译音,意为“加法”,有“勾结”、“联贯”的笑趣瑜伽,它的寓意是把思思和肉体勾结至最佳状况,把性命和大天然勾结到最完整的地步瑜伽。这么完整的瑜伽吞没健身行业领头羊的位子,是理所当然的。
美国旧金山的一位脊椎神经科医师正规买球官方正规买球官方YOGA迷郑重练出瑜伽病(图),正在瑜伽风行起来后瑜伽,获得一个“瑜伽医师”的绰号,这位医师说,他每周调养的病人中,有20至30个是因纯熟瑜伽不妥而受伤的正规买球官方。
卫生部中国国际美容训导聘专家瑜伽、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说,良多纯熟者做举措时过于委曲我方,乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破正规买球官方、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
瑜伽确实会给纯熟的人带来神色和身体上的长处,但正在纯熟时该当充沛斟酌我方的柔韧正规买球官方、平均和力气本质,必然要坚守实事求是的运动规定,要是强渡过大或者难渡过高,就或者会导致运动毁伤。
炎热的瑜伽尚有值得咱们反思的一点,即是瑜伽教师的本质。郭健指出,很多执教的瑜伽教师都缺乏富裕的专业培训。瑜伽热让瑜伽教师的市集也一度求过于供,是以映现了很多“速成教师”。郭健说,瑜伽教师该当是一个好的领导者,正在纯熟的流程中,能给你创建一个松开、静谧、安详的处境和心情;他告诉你怎样聆听身体深处的诉求瑜伽,然后循序渐进地降低你的纯熟难度。瑜伽教师该当为每片面量身定造纯熟规划,一味地让每个纯熟者都纯熟某个瑜伽是绝对纰谬的。12
良多人正在选取纯熟瑜伽时,最初斟酌的是纯熟瑜伽能减肥。大大批瑜伽纯熟者的心态是急功近利的,这与陈腐的瑜伽运动是各走各路的,瑜伽历来就驳斥急于求成的着急心态。这些人只看到瑜伽的一边,却看轻了瑜伽的性子———安静的心态,这也是导致“瑜伽病”时兴的缘故之一。
爱我方、玩赏我方远比找寻一种完整体型紧急得多。郭健提倡扫数的瑜伽纯熟者要从身、心、灵三方面全数擢升我方。要是你真的参加了瑜伽,你就会体验到身体深层变革的惊喜,把眼神从纯朴的形体教练上移开,不只有利于裁汰运动危害,还会让你的糊口获得真正的变革。