李姑娘本年28岁，身体羸弱苗条，然则处事本质使她寻常很少运动，一坐便是一天，为了举起程体，她正在同事的策动下笃爱上了研习瑜伽健身。

　　开首时她感应瑜伽难度对比大，许多行动都做不到正规买球官方，但周旋下来她就爱上了练瑜伽。可比来两周，李姑娘涌现了头晕症状，更加站立位很明明，躺着却不晕。去病院就诊先后破除了血虚、性低血压正规买球官方、地点性眩晕等疾病，仍旧没有找到情由。

　　大夫周到讯问了她的病史，又举办了少许搜检，结尾出现，她是低颅压变成的头晕。而进一步清查出现，变成李姑娘低颅压的情由果然是腰部脊髓膜分割——“脑子漏水了”。

　　本来李姑娘正在研习瑜伽行动时，把腰部脊髓膜扯破了，变成脑脊液表流，站立时大脑和脊髓因压力过低下浸，变成对血管和神经的牵拉，于是涌现了头晕症状。了清晰病因后，李姑娘采纳了脊髓膜修补术，颅内压也慢慢还原平常。

　　低颅压平常是因为各类情由惹起的脑体积的淘汰、脑脊液的淘汰或脑内血液量的淘汰酿成颅压低落，搜检时正在侧卧位腰部蛛网膜下腔的脑脊液压力正在0.59千帕以下即可诊断正规买球官方练瑜伽导致“脑子漏水”！瑜伽运动的9大戒备事项你不得不知，是变成头晕的一个情由。

　　临床中患者一朝确诊为脑脊液漏，应使其去枕平卧，病情较重的患者床尾应抬高10°~30°辅帮调理。临床上，“脑子漏水”公多预后优异，实时出现并调理后即可痊愈。但少部门患者即使不实时调理，主要时或许惹起脑血肿、脑疝等并发症而危及性命。

　　瑜伽最早是源于印度瑜伽，是集合了冥思、呼吸、为一体的身心联结磨炼式样。正在今世化瑜伽气力、柔韧性、耐力研习经过中，能起到有用的强身健体、塑形健身、灵活闭节、加强心肺功效等诸多影响瑜伽，有帮于缓解压力，鼓吹身心健壮瑜伽。

　　然则，因为瑜伽有很多高难度行动，正在研习经过中瑜伽，万万不行急于求成，健身不行，反而蹧蹋了身体，得不偿失。韧带拉伤正规买球官方、软骨毁伤、闭节劳损、神经肌心痛等都是常见的“瑜伽毁伤”。瑜伽新手正在研习经过中，要属意以下9点。

　　1. 瑜伽运动的研习中心并不正在于结果，而是研习的经过，仔细体认每个行动所带来的身体感受，实事求是，适可而止。

　　6. 穿戴要轻松安适，举动自若，不要拘谨，皮带和有碍运动的随身细软应脱除正规买球官方。

　　9. 一朝感觉身体某部位涌现特地疾苦，要即刻阻滞研习，避免进一步举动受伤部位。不要肆意找人按摩推拿，先妥当停顿，即使症状不行缓解应随即到病院就诊。